1

العناية بالأسنان في رمضان

العناية بالأسنان في رمضان

تعدّ العناية بالأسنان في رمضان من الأمور المهمة والتي يتساءل العديد منّا عنها وذلك للحفاظ على رائحة نفس طيبة، حيث أن تراكم بقايا الطعام بين الأسنان يتسبب في تغيّر لونها وانبعاث رائحة الفم الكريهة.

وللتخلّص من هذه المشكلة تقدم خبيرة التغذية نهى الجوهري مجموعة من النصائح لـ العناية بالأسنان في رمضان والحفاظ على إبتسامة مشرقة:

- الإهتمام بتنظيف الأسنان مرتين يومياً بعد الإفطار والسحور لمدة دقيقة ممّا يساعد على تبييضها بسرعة.

- استعمال خيط الأسنان لتنظيفها من بقايا الطعام ومنع تراكمه المسبب لرائحة الفم الكريهة.

- الحفاظ على مضمضة الفم طوال اليوم حيث تمنح الفم رائحة منعشة وتمنع جفافه، بشرط أن لا تبتلع الماء أثناء الصيام، إن مضمضة الفم مرة يومياً على الأقل يمنع تراكم البكتيريا في الفم، و لكن يجب الحذر من البلع أثناء الصيام وألا تحتوي المضمضة على كحول.

- استعمال السواك أثناء ساعات النهار؛ لمنع جفاف الفم بالإضافة إلى أنه يحتوى على الفلورايد الطبيعي والذى يمنع تسوس الأسنان.

- عدم الإسراف في تناول الحلوى بعد الإفطار لأن السكر عامل أساسي في تسوس الأسنان والحرص على غسيل الفم بعد تناولها مباشرة.

- استعمال الفرشاة لتنظيف اللسان يومياً لفترة دقيقتين بإضافة معجون الأسنان كمادة غسول.

- الإقلال من الكافيين والتدخين بعد الإفطار حيث يتراكم على طبقة الأسنان الخارجية.

- مراجعة طبيب الأسنان عند الحاجة أو تغير رائحة الفم بصورة مزعجة.

تضمن هذه النصائح لكلّ صائم العناية بالأسنان في شهر رمضان على أكمل وجه دون التأثر السلبي بطبيعة الوجبات المقدّمة فيه وتوقيتها.




المقالات ذات صله

1
لمنع تساقط الشعر..اتبعي النصائح التالية
1
10 عطور حديثة تكمل إطلالتكِ ليلة رأس السنة
1
عيون لامعة وشفاه لا تخلو من الفرح .. عيشي حكايات الفتنة والإغراء
1
لون الشعر المناسب للرجل
1
5 طرق للتخلص من تجاعيد الشفاه
1
طريقه سهله لعمل ماسك مغربى لتبيض الوجه
1
أجمل ظلال العيون الجليتر
1
4 عادات بسيطة تزيد من كثافة شعرك
1
المنطقة الحميمة العناية الكاملة
1
موضة إكسسوارات الشعر القصير فى 2020
1
اشراقه وبياض لوجهك
1
حافظي على لون يدوم طويلاً بـ7 خطوات بسيطة