كرات البلوبيري مع جوز الهند لحلى صحي
وقت الطهي:
30 دقيقة
يكفي ل:
4 أشخاص
كرات البلوبيري مع جوز الهند لحلى صحي .. تحضيرك للحلويات الصحية ليست بالمسألة الصعبة، تعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة عمل وصفات جوز الهند والبلوبيري بطريقة سهلة
مقادير كرات البلوبيري مع جوز الهند لحلى صحي
طريقة تحضير كرات البلوبيري مع جوز الهند لحلى صحي
التصنيف: حلويات
المطبخ: غربي
>
سمات
وصفات جوز الهند حلويات خفيفة حلويات سهلة حلويات صحية حلويات غربية
مقادير كرات البلوبيري مع جوز الهند لحلى صحي
- الشوفان : كوب
- بذور الكتان : ربع كوب (مطحونة ناعم)
- حبوب الشيا : 2 ملعقة كبيرة (بذور)
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الزبدة : نصف كوب (اللوز)
- الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- العسل : ربع كوب
- البلوبري : ربع كوب (مجفف)
- جوز الهند : ربع كوب
طريقة تحضير كرات البلوبيري مع جوز الهند لحلى صحي
اخلطي الشوفان مع بذور الكتان المطحونة والقرفة وبذور الشيا.
سخني زبدة اللوز في المايكرويف لتصبح طرية ثم أضيفيها لخليط الشوفان.
أضيفي الفانيلا والعسل وامزجي المكونات حتى تتجانس.
أضيفي البلوبيري المجفف وجوز الهند واخلطي.
اصنعي كرات متوسطة الحجم من الخليط وضعيها على صينية مبطنة بورق الزبدة في الثلاجة لمدة ساعتين.
قدميها، ويمكنك حفظها في وعاء محكم في الثلاجة لمدة أسبوعين.
