مكرونة بالكوسا لرجيم متوازن

وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفي ل:
4 أشخاص
مكرونة بالكوسا لرجيم متوازن .. جهزي من المكرونة المطهوة بطريقة صحية أطيب وصفات الرجيم مع تعلميها بخطوات بسيطة، وبوقت قصير


مقادير مكرونة بالكوسا لرجيم متوازن
طريقة تحضير مكرونة بالكوسا لرجيم متوازن
التصنيف: مكرونة وباستا , أكلات رجيم
المطبخ: إيطالي


>
سمات
وصفات الكوسا المكرونة مكرونة مكرونة سريعة معكرونة وصفات للرجيم
مقادير مكرونة بالكوسا لرجيم متوازن
- معكرونة : عبوة (سمراء)
- الكوسا : 2 حبة (مفرومة مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- أعشاب مجففة : نصف ملعقة صغيرة
- جبن البارميزان : 3 ملاعق كبيرة (مبشور)

طريقة تحضير مكرونة بالكوسا لرجيم متوازن


اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها واغسليها بماء بارد واتركيها جانباً.
سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة.
أضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى.
أضيفي الثوم والكوسا وقلبي لمدة 10 دقائق حتى يطرى الكوسا.
تبلي بالملح و الفلفل والأعشاب المجففة وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى.
أضيفي المكرونة المسلوقة والمصفاة وقلبي لمدة 5 دقائق.
قدميها ساخنة مع رشة جبن بارميزان.