رولات الدجاج بالسبانخ والجبن للرجيم

وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفي ل:
3 أشخاص
رولات الدجاج بالسبانخ والجبن للرجيم .. تمتعي بطعم شهي ومميز جداً أثناء اتباعك الرجيم لوصفة من الدجاج المحضرة بالسبانخ الشهي والصحي


مقادير رولات الدجاج بالسبانخ والجبن للرجيم
طريقة تحضير رولات الدجاج بالسبانخ والجبن للرجيم
التصنيف: وصفات دجاج , أكلات رجيم
المطبخ: غربي


>
سمات
وصفات بالجبن وصفات السبانخ طبخات الدجاج صدور دجاج وصفات للرجيم
مقادير رولات الدجاج بالسبانخ والجبن للرجيم
- السبانخ : 10 أكواب (مفروم خشن)
- خل التفاح : ملعقة صغيرة ونصف
- سكر : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- صدر الدجاج : 1 صدر (فيليه مدقوق)
- بهار دجاج : نصف ملعقة صغيرة
- جبن فيتا : 3 ملاعق كبيرة (مفتت)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- مرق دجاج : ثلاث أرباع الكوب
- الزبدة : ملعقة صغيرة

طريقة تحضير رولات الدجاج بالسبانخ والجبن للرجيم
سخني الفرن على حرارة 375 درجة.
ضعي السبانخ في مقلاة واسعة على نار متوسطة إلى عالية حتى يذبل قليلاً.
أضيفي الخل والسكر والفلفل الأسود وقلبي ثم ازيليه عن النار واتركيه جانباً حتى يبرد.
تبلي الدجاج ببهارات الدجاج ثم وزعي السبانخ والجبن ولفي الدجاج على شكل رول وأغلقيه بعود خشبي.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية وحمري رولات الدجاج من جميع الجهات ثم انقليه لطبق الفرن.
أضيفي مرق الدجاج والزبدة وغطي الطبق بورق الألمنيوم وأدخليه للفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج الدجاج.
حمري وجه الطبق وقدميه ساخناً إلى جانب السلطة حسب الرغبة.