قرنبيط بالجبنة الشيدر

طريقة عمل القرنبيط بالجبنة الشيدر بخطوات بسيطة

تسعى المرأة دائماً إلى تنويع طرق الطهى سواء بابتكار وصفات جديدة او إضافة مكونات أخرى، تعطى نكهة مختلفة للطعام، سواء توابل أو خضراوات، حتى لا يشعر أفراد الأسرة بالملل من تكرار الطعام بالمنزل ويتجهون للوجبات السريعة غير صحية، ولهذا نتعرف فى التقرير على طريقة عمل القرنبيط بالجبنة الشيدر،


طريقة عمل القرنبيط بالجبنة الشيدر (1)
القرنبيط بالجبنة الشيدر


طريقة عمل القرنبيط بالجبنة الشيدر

المكونات

10 قطع قرنبيط.

3 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة.

الملح والفلفل حسب الذوق.

½ كوب من الجبنة الشيدر.

طريقة عمل القرنبيط بالجبنة الشيدر (2)
خطوات عمل القرنبيط بالجبنة الشيدر
طريقة التحضير :
وضع القرنبيط في قدر بخاري من الماء المغلي ، ومغطى حتى تصبح قطع القرنبيط طرية وذلك خلال مدة تتراوح مابين 2 إلى 6 دقائق، ثم يصفى القرنبيط من الماء وينقل إلى طبق خزفي آمن للميكروويف.

- وفى الخطوة الثانية تسكب الزبدة المذابة على القرنبيط ثم يتبل بالملح والفلفل، ثم يُرش الجبن فوق المايكروويف، على القرنبيط ويترك لمدة دقيقة واحدة ، أو حتى تذوب الجبنة.

طريقة عمل القرنبيط بالجبنة الشيدر (3)
قرنبيط بالجبنة


حقائق غذائية عن وجبة القرنبيط بالجبنة الشيدر
تحتوى وجبة القرنبيط بالجبنة الشيدر على 152 سعرا حراريا، و13.5 جم إجمالي الدهون بالإضافة إلى 38 ملجم كولسترول، و 166 ملجم الصوديوم، و 3.6 جرام كربوهيدرات و 5.6 جرام بروتين.