ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم

وقت الطهي:
20 دقيقة
يكفي ل:
2 أشخاص
ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم .. يعد سمك التونة من أكثر الأطعمة المناسبة عن اتباع الرجيم، فهو خفيف وطعمه رائع عند تحضير بالساندويشات السهلة واللذيذة مع الزيتون

مطبخ صبايا
مقادير ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم
طريقة تحضير ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم
التصنيف: أطباق الأسماك وثمار البحر , السندويشات , أكلات رجيم
المطبخ: غربي

التونة ساندويشات سهلة وصفات للرجيم
مقادير ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم

- التونا : علبة (مصفاة من الماء)
- خس : كوب (مفروم خشن)
- زيتون أخضر : نصف كوب (مزال البذور)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الخبز الاسمر : 4 شرائح (أو حبوب كاملة)

طريقة تحضير ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم


اخلطي التونة مع الزيتون وعصير الليمون والفلفل الأسود وزيت الزيتون في طبق.
وزعي الخس على شرائح الخبز ثم وزعي التونة وقدميها.