1

كيف تشعرين بالشبع قبل الأكل

إن السبب الرئيسي وراء الزيادة في الوزن هو أكل الطعام بكميات كبيرة تفوق حاجة الجسم، و لكون الجسم يخزن الطعام على شكل دهون تحيط بكامل الجسم و تكسبه ذلك الشكل الذي تكرهه النساء. و إن كنت ممن لا يستطعن مقاومة الجوع و الرغبة في الأكل فعليك بالتأكيد الشعور بالشبع قبل الأكل حتى تمنعي نفسك من أكل كميات كبيرة من الطعام. لأن الهرمون الذي يرسل إشارة بالشعور بالشبع لا يرسل إلا عند وصول الطعام إلى الأمعاء و هذه العملية تستغرق عل الأقل 20 دقيقة لكن للأسف يمكن في هذه المدة أن تكوني قد تناولت كميات كبيرة من الطعام. إذن الخطة تكمن في جعل الهرمون يفرز قبل مرور هذا الوقت، كيف ذلك؟
كل ما عليك هو شرب كوب من عصير الليمون مع كمية قليلة من السكر، قبل الأكل بربع ساعة على الأقل، و بعدها فبمجرد البدء بتناول الطعام ستشعرين بالشبع و ستستطيعين التوقف عن الأكل و لا تنسي شرب كوب من عصير قبل كل وجبة و ستلاحظين أنك ستقلصين كمية الأكل المعتادة لديك.




المقالات ذات صله

1
ما الذي حدث اليوم
1
شباب الأهلى ضد الهلال
1
ما هي أعراض نقص الحديد والحلول العلاجية الناجحة ؟
1
السى ثرو وصل لـ محمد رمضان
1
همسات للصبايا
1
روائح تعزز الرغبة في العلاقة الزوجية
1
معلومات عن زفافك لا تنشريها على وسائل التواصل
1
نصايح تيته كوكو لحياتك الزوجيه
1
كيف أتعامل مع خطيبي خلال فترة الخطوبة؟
1
الزمالك يشطب عضوية عمرو الجنايني
1
قياس ضغط الدم
1
للوصول للسعاده الزوجية