1

البروكلي والسمسم يخففان آلام الدورة الشهرية

تنصح أحدث الأبحاث الطبية بأهمية الإكثار من تناول البروكلي والسمسم، خصوصا قبل الدورة الشهرية بفترة، حيث يساعدان على تقليل التوتر والعصبية اللذين تتعرّض لهما المرأة خلال تلك الفترة الحساسة، بالإضافة إلى تخفيف حدة التقلصات والألم الذي تتعرّض له.

فقد توصّل الباحثون إلى أن النساء اللاتي يحرصن على تناول الأطعمة الغنية بالحديد خصوصا المتواجدة في الخضراوات أو من خلال مكملات غذائية ،كنَّ أقل عرضة للمعاناة بسبب الأعراض المؤلمة للدورة الشهرية.

وأوضح الباحثون أن الحديد يعمل على حث المخ على إفراز هرمون السيروتونين الذي يساعد على تحسين المزاج.

كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 3 آلاف ممرضة تم متابعة أنظمتهن الغذائية لمدة عشر سنوات.

وأوضحت الدراسة أنه كلما ارتفعت معدلات استهلاك البروكلي والسمسم والأطعمة الغنية بالحديد، تراجعت فرص المعاناة من التقلصات أثناء الدورة الشهرية.




المقالات ذات صله

1
٢٥ طريقة لتجنب الشجار مع زوجك في الأجازات الطويلة بالمنزل
1
فوائد مذهلة لهذه الفاكهة
1
حافلة الأهلي تكسر الرصيف وتسير عكس الاتجاه للحاق بمباراة الزمالك
1
علامات تدل على إصابتك بآلام الركبة
1
أخبار الأهلى
1
القولون العصبي مشكلة اقتصادية
1
الزمالك يحيى ذكرى التتويج بالسوبر الأفريقي
1
سبعة أسرار لا تعرفها المرأة عن الرجل
1
لو مش لاقى شغل... اشتغل من البيت
1
أهم أسرار النجاح في الامتحانات
1
بالفيديو.. ديوكوفيتش يلعب التنس بصدر سيرينا ويليامس!
1
بالصور: سارة تريد تدمير صورة القديس.. كاسياس!