4 أسباب تجعلك تدمن على رياضة الجري
هل تسائلت يوما ماذا تعني عبارة “الجري من أجل الحياة”؟
قبل الإجابة على هذا التساؤل يجب أن تعلم أن الجري لمدة 20 دقيقة فقط يوميا يساعدك على التعرق وفقدان الوزن الزائد بالإضافة إلى مجموعة من المزايا الأخرى لحياة سعيدة وصحية ومنها:
1.
زيادة الطاقة:
الجري من أفضل الوسائل للبقاء في صحة جيدة لأن ممارسة الواجبات الروتينية اليومية تجعل جسمك غير صحي بينما يمنحك الجري الطاقة مما يجعلك تشعر بأنك أفضل ويحسن من قدرتك على التحمل.
2.
العودة إلى سن 16:
إذا أردت أن تعود في السن إلى الخلف وأن تفقد على الأقل 10 سنوات من عمرك فواظب على رياضة الجري يوميا 20 دقيقة وبعدها ستشعر أنك أصبحت أصغر سنا ومتمتع بحماسة أكبر فضلا عن تحسين بشرتك وصحة الجلد نتيجة للتعرق وتنشيط الدورة الدموية.
3.
يزيد من ثقتك بنفسك:
يساعد المشي على تعزيز ثقتك بنفسك فعندما تكون نشيطا متوهجا سيشع جسمك ثيقة من تلقاء نفسه بالإضافة إلى أنه يجعلك في حالة تأهب ضد التعب لتعيش بصحة جيدة.
4.
صحة نفسية:
من بين فوائد الجري أيضا تحسين الصحة العقلية والنفسية وعلاج الاكتئاب بشكل ملحوظ بالإضافة إلى تحسين التنفس والذي بدوره يزيد من مستويات الأوكسجين في الدم بما فيه تجديد للشباب.
