1

رجيم خالي من الدهون

رجيم لاذابة الشحوم ،رجيم يحرق الدهون،رجيم مضمون،رجيم ينحت الجسم في 15 يوم


رجيم خالي من الدهون



الافطار
50 غرام جبنه قليلة الدسم اي نوع + 2 توست + بندوره او خيار
او
لبنه قليلة الدسم + 2 توست + خيار
او
2 بيضه مسلوقه + 2 توست + بندوره.


الغذاء
دجاج مشوي او مطبوخ + خضار مسلوقه او مشويه + سلطه
او
لحم بدون دهن مشوي + خضار مشويه+ سلطه
او
كفته بدون دهن مشويه + خضار مشويه + سلطه
او
علبة تونه مصفاه من الزيت + 2 معلقه فاصوليا حمراء بتلقيها في السوبر ماركت معلبه
+سلطه

العشاء
زبادي خالي او قليل الدسم + خياره
او صحن سلطه
او نوع واحد من الفاكهه مثل 2 برتقال او 2 تفاح او ... حسب
شروط الرجيم الي لازم تتبيعها


واهم شي ياصبايا الرياضه .... نصف ساعه باليوم تمارين رياضيه

كل 15 يوم خذي راحه وكلي شو مابدك .


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
نساء يهرب منهن الرجال
1
4نصائح لكسب ثقة الفتيات
1
أثر فقدان أحد الوالدين على الطفل
1
الأهلي يُسقط صن داونز للمرة الثانية
1
نصائح وزارة الصحة للأطفال
1
كيف تجذبين انتباه من حولكِ؟
1
صورة| على غرار إعلان البنك الأهلي.. الفيس بوك لحسن شحاتة: مكانك مش هنا!
1
لماذا يمرض بعض الأشخاص أكثر من سواهم؟
1
مفاتيح السعادة في الحياة
1
كيفية إسعاد الزوج في ليلة الدخلة
1
الملل الزوجي علاجه وأسبابه
1
علامات دخول مرحلة المراهقة