1

رجيم خالي من الدهون

رجيم لاذابة الشحوم ،رجيم يحرق الدهون،رجيم مضمون،رجيم ينحت الجسم في 15 يوم


رجيم خالي من الدهون



الافطار
50 غرام جبنه قليلة الدسم اي نوع + 2 توست + بندوره او خيار
او
لبنه قليلة الدسم + 2 توست + خيار
او
2 بيضه مسلوقه + 2 توست + بندوره.


الغذاء
دجاج مشوي او مطبوخ + خضار مسلوقه او مشويه + سلطه
او
لحم بدون دهن مشوي + خضار مشويه+ سلطه
او
كفته بدون دهن مشويه + خضار مشويه + سلطه
او
علبة تونه مصفاه من الزيت + 2 معلقه فاصوليا حمراء بتلقيها في السوبر ماركت معلبه
+سلطه

العشاء
زبادي خالي او قليل الدسم + خياره
او صحن سلطه
او نوع واحد من الفاكهه مثل 2 برتقال او 2 تفاح او ... حسب
شروط الرجيم الي لازم تتبيعها


واهم شي ياصبايا الرياضه .... نصف ساعه باليوم تمارين رياضيه

كل 15 يوم خذي راحه وكلي شو مابدك .


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
طرق اثارة الزوج فى غرفة النوم
1
حادث تصادم إبراهيم حسن
1
كيف أطوّر نفسي إلى الأفضل؟
1
الحالات التي توجب الزوجين بالتوقف عن الجماع
1
محمد صلاح نجم ليفربول
1
كيف تستعيدين ثقتك بنفسك بعد الطلاق؟
1
صفات يتميز بها محبو فصل الشتاء
1
رفقاً بنفسك لتحسين حياتك
1
فيديو...حارس مرمى يسجل فى مرماه بالرأس
1
كيف تتعاملين بنجاح مع حماتكِ
1
مساج الزيوت يخفف التوتر
1
إزاى تحمى أولادك من العدوى قبل العودة للمدارس