1

أطعمه مفيده لفترة الحمل

الأطعمة الصحية المناسبة لفترة الحمل



إنّ فترة الحمل مميّزة بالنسبة للمرأة وهي من الفترات التي تكون فيها منتظرة طفلها بفارغ الصبر ومتشوّقة للقائه وقد تفعل المستحيل لتعذيته فتأكل الأطعمة الأفضل وتبحث لترى الطرق المناسبة لمساعدته على النمو.


يوجد قائمة متنوعة من الأطعمة تساعدك في اختيار الأطعمة الأفضل خلال فترة حملك

• البيض
يحتوي البيض على الكثير من البروتينات المهمّة لنموّ الطفل وهو لا يمنحك الكثير من الوزن لأنّه من الأطعمة الصحية والمغذيّة وهي تساعد كثيراً المرأة على المحافظة على نشاطها.

• السمك
يحوي السمك على الأوميغا 3 وهي نوع من الفيتامينات التي يحتاج إليها الطفل بالتأكيد من المهمّ أن تأكلي السمك ولو مرّة في الأسبوع لأنّه يقدّم الكثير من الحديد لك.

• الحبوب
للحبوب دور أساسي في مساعدة الطفل والمرأة على حدّ سواء لأنّها تحوي الكثير من الفيتامينات والبروتينات الأساسية لتحسين الوضع وتسهيل الولادة.

• البطاطا
تقدّم البطاطا الكثير لجسم المرأة والطفل فهي تحوي على الفيتامين أ والفيتامين س أيضاً وكلّ ما تحتاجين إليه لتشعري بالراحة وتتركي الطفل يكبر بسهولة.

• اللبن والحليب
لا بدّ أن الطبيب قد وصف لك شرب الحليب لتغذية طفلك ونفسك وهو محقّ بالتأكيد لأنّ المواد والفيتامينات الموجودة في الحليب لا يمكن الاستغناء عنها ابداً.

• الفواكه
لا يمكنك أن تنسي الفواكه خلال فترة حملك لأنّها تحوي على ابرز الفيتامينات التي تنفع طفلك وتساعده في الحصول على بعض القوّة ليخرج من بطنك مفعماً بالحياة.

إنّها إذاً من ابرز الأطعمة لك خلال فترة حملك فحاولي أن تكثري من تناولها في انتظار ولادة طفلك المميّز والجميل.


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
ماذا يفعل الزوج في الليلة الاولى والثانية بعد الزواج
1
نصائح للحماية من الولادة في الشهر السابع
1
هبوط الحبل السري الأسباب والمخاطر والعلاج
1
الحصول على علاقة زوجية أفضل
1
اجراءات وزاره الصحه للحد من عدوي كورونا
1
أفكار لقضاء إجازتك السنوية براحة وسعادة
1
زيدان ينتقل إلى بني ياس!!!
1
توفير المال عند شراء أغراض المدارس
1
حتى أنت يا عنترة
1
8 سلوكيات غير متوقعة من الأمهات الحوامل تؤثر على أطفالهن
1
ما هى قشرة الشعر عند الرجال وعلاجها
1
العلاقة بين الأم وابنتها.. بين الصداقة والتوتر!