1

وجبة الفطور تساعد في خسارة الوزن

وجبة الفطور الصغيرة تُساعد في خسارة الوزن


بسم الله الرحمن الرحيم

السلاام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ..ْْ



على عكس دراسات سابقة، كانت تنصح بتناول وجبات فطور كبيرة، بغية التقليل من كميّة الطعام التي يتمّ تناولها في وقت لاحق خلال اليوم، أظهرت دراسة بريطانيّة أنّ تناول وجبة فطور صغيرة تُساعد في خسارة الوزن.
فقد وجد الباحثون من مركز التغذية في مجلس البحوث الطبيّة في كامبريدج أنّ الرجال والنساء الذين تناولوا وجبة فطور صغيرة لم يُعوّضوا عنها في وقتٍ لاحقٍ خلال اليوم، ما يعني أنّهم خفّضوا عدد السعرات الحراريّة التي تناولوها، ما ساعدهم في خسارة الوزن.
وأعرب الباحثون عن اعتقادهم بأنّ سرّ نجاح هذه الطريقة هو اتّباع الأشخاص تغييرات في وجباتهم، تكون أصغر من أن تجعلهم يشعرون بالجوع، موضحين أنّه من دون الشّعور بالجوع، يلتزم الأشخاص بالمقادير عينها من الطعام التي يتناولونها في وقت لاحق من اليوم.



ان شاء الله تكونو استفدتم من موضوعي ولكم جزيل الشكر

في امان الله


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
حارس يخدع الحكم وينقذ فريقه من هدف محقق
1
30 ألف مشجع فى مباراة مصر وتوجو
1
حكم قمة الدورى ينهى المباراة لعدم حضور لاعبى الزمالك
1
هذه الصفات يجب على المرأة ان تتعلمها من الرجل
1
نصائح لسلامة الطفل فى السيارة
1
5 مميزات تخليك تتمسك بمولود يناير فى حياتك
1
كيف تتحضرين لعلاقة عاطفية تُبعدها المسافات؟
1
هل الكاكاو يقلل ضغط الدم المرتفع ؟
1
طاهر محمد طاهر جاهز لقيادة الأهلى
1
حركات لا تحبها البنات في الشاب
1
النومُ على الظهر أثناء الحمل
1
الحماية من نقل الفيروس كورونا في العمل