1

وجبة الفطور تساعد في خسارة الوزن

وجبة الفطور الصغيرة تُساعد في خسارة الوزن


بسم الله الرحمن الرحيم

السلاام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ..ْْ



على عكس دراسات سابقة، كانت تنصح بتناول وجبات فطور كبيرة، بغية التقليل من كميّة الطعام التي يتمّ تناولها في وقت لاحق خلال اليوم، أظهرت دراسة بريطانيّة أنّ تناول وجبة فطور صغيرة تُساعد في خسارة الوزن.
فقد وجد الباحثون من مركز التغذية في مجلس البحوث الطبيّة في كامبريدج أنّ الرجال والنساء الذين تناولوا وجبة فطور صغيرة لم يُعوّضوا عنها في وقتٍ لاحقٍ خلال اليوم، ما يعني أنّهم خفّضوا عدد السعرات الحراريّة التي تناولوها، ما ساعدهم في خسارة الوزن.
وأعرب الباحثون عن اعتقادهم بأنّ سرّ نجاح هذه الطريقة هو اتّباع الأشخاص تغييرات في وجباتهم، تكون أصغر من أن تجعلهم يشعرون بالجوع، موضحين أنّه من دون الشّعور بالجوع، يلتزم الأشخاص بالمقادير عينها من الطعام التي يتناولونها في وقت لاحق من اليوم.



ان شاء الله تكونو استفدتم من موضوعي ولكم جزيل الشكر

في امان الله




المقالات ذات صله

1
أزاي تحافظ على عيونك
1
علاج الإمساك عند الأطفال في عمر الثلاث سنوات
1
كيف أقنع طفلي بالنوم بمفرده في غرفته الخاصة؟
1
الزمالك راحة قبل بدأ الاستعداد لمواجهة وادى دجلة
1
أمراض الجهاز التنفسي المزمنة تحتاج إلى عناية طبية خاصة
1
سوبر كورة 4 مؤشرات تؤكد إقامة قمة الأهلي والزمالك فى موعدها
1
أسهل رجيم للبطن والأرداف
1
نصائح للشعور بالنشاط قبل الذهاب للمدرسة أو الجامعة
1
معايير اختيار الموظف المثالي
1
تفسير حلم الحمل للعزباء
1
طريقه تدليل الزوج لزوجته ؟
1
بيكهام يكسب 60 ألف دولار يومياً..!