افعل هذه الاشياء لتتمتع بقلب صحى

تبني حياة صحية قوامها عدم التدخين، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية إضافة إلى المحافظة على وزن طبيعي، يعد مفاتيح الصحة الدائمة للقلب حسب دراسة أميركية جديدة.

وسلطت هذه الدراسة التي نشرتها المجلة الأميركية لعلم الأوبئة، وأجراها باحثون في جامعة هوبكنز الأميركية، الضوء على عدد من العادات اليومية التي يجب أن يتبعها الإنسان للحفاظ على صحة قلب جيدة.

وعمد الباحثون إلى تقويم أكثر من ستة آلاف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين الأربع والأربعين والأربع والثمانين عاما.

ووجدت أن الذين اتبعوا عادات صحية منهم خلال حياتهم كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة أو جراء الإصابة بأمراض قلبية بنحو ثمانين في المائة.

ووجدت الدراسة أن عدم التدخين يقع في المرتبة الأولى صحيا من حيث تجنب الإصابة بتلك الأمراض، يليه التغذية السليمة ثم الحفاظ على الوزن الطبيعي.