5 نصائح للوقاية من أمراض الصيف
5 نصائح … للوقاية من أمراض الصيف
ننتظر جميعاً فصل الصيف .. أطفال وكبار .. حيث الأجازات والرحلات والهوايات... لكن تنتشر في هذا الفصل كثير من الأمراض بسبب ارتفاع درجة الحرارة ونمو الميكروبات.
و جدير بالذكر ان أشعة الشمس "Solar Radiation" تتكون من 3 أنواع : أشعة ضوئية "مرئية"... وأشعة تحت الحمراء "غير مرئية"... وأشعة فوق البنفسجية "غير مرئية".
إن الأشعة فوق البنفسجية :القليل منها مفيد مثل إنتاج فيتامين د ."Vitamin D ........ والكثير منها ضار مثل أمراض الجلد والعيون.
وهنا أحب ان اشير إلى 5 من أمراض الصيف المنتشرة :
1-ضربة شمس "Heat Stroke":
- وهي عبارة عن ارتفاع في درجة حرارة الجسم أكثر من > 40.6 C° بسب تعرضه لدرجة حرارة مرتفعة (من الجو أو من البيئة المحيطة به).
- ويصاحبها: جفاف الجلد وسرعة ضربات القلب وصداع وهذيان.
- وهي حالة طوارئ . (رقم طوارئ الإسعاف في مصر: 123).
- وهناك حقيقة هامة وهي : "نسيان بعض الآباء لأطفالهم في سيارات مغلقة .. وبالتالي قد يعرضهم ذلك إلى ضربة شمس.. تهدد حياتهم.
Forgotten Baby Syndrome ) )
2-الجلد: - إحمرار وألم "Sunburn" ... و أيضا سرطان الجلد .
3-العين: - إلتهاب القرنية... وأيضا عتامة في عدسة العين "Cataract".
4-المعدة: -إلتهاب في المعدة والأمعاء "نزلة معوية" .. ويكون معه إسهال وقئ.
5-الجفاف: بسبب فقدان الجسم الكثير من السوائل أكثر مما يمتصه ....... ويكون معه : عطش شديد و جفاف الفم والجلد.
وهنا أُود أن ألقي الضوء على 5 نصائح .. للوقاية من أمراض الصيف:
1-تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة (خاصة تجنب الفترة من .... 10AM to 4 PM)، والبحث عن أماكن الظل .. واستخدام النظارة الشمسية التي تعطي وقاية من أشعة الشمس( (99% : 100%... وكذلك استخدام كريم واقي "Sunscreen" بحيث يكون معامل الوقاية من الشمس SPF ≥ 15.
2-تناول السوائل بكثرة . (خاصة الماء و العصائر).
3-إرتداء ملابس خفيفة ... واسعة ... وفاتحة اللون.
4-الأهتمام بـ نظافة الطعام وغسيل اليد عند الأكل .. وطهو الطعام جيداً وحفظه بالثلاجة.
5-نداء إلى الآباء ... ألا ينسوا أطفالهم في سيارات مغلقة .. لأن ذلك قد يعرضهم إلى ضربة شمس تهدد حياتهم.
** وأخيراً ... تبقى كلمة ... عندما نعلم هذه النصائح ثم نعمل بها .. فسوف تتحقق لنا ولأطفالنا ... الوقاية من هذه الأمراض .. مما يسمح لنا بأن نستمتع بـ صيف رائع .... وممتع.
