1

أقوى رجيم لعام 2013

،رجيم قاسي ينحف 2013




السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


هالرجيم نزلت ب2 شهرين 25كيلو 00انا عجبنى واااكيد بيعجبكم




تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها

الريجيم :

أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ


1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتــــــــــــــــــــــ ـــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية



ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
أبراج تفضل مشاهدة الأفلام الرومانسية
1
بالفيديو.. حرة ثابتة رائعة من رونالدينيو يتصدى لها الحكم!
1
اعرفى ليه ممكن تسمحى لطفلتك باستخدام المكياج
1
هذه الاوقات التدريب فيها خطر جدا
1
معلومه صدمتني وستعرفها لاول مره !!
1
ازاى تتغلبى على نوبات الإمساك عند الأطفال
1
3 حقائق صادمة قد تمنعك عن شرب الصودا
1
كيف يجعلني الكلام إنسانة جذابة؟
1
احتياجات الطفل الغذائية عند دخوله المدرسة
1
ترتيبات مباراة السوبر المصرى لكرة القدم
1
الضحك مسكن طبيعي للألم
1
اكتئاب ما بعد الولادة