رشاقة على طريقة ملكة الموضة

رشاقة على طريقة ملكة الموضة.. اعرفى سر حفاظ فيكتوريا بيكهام على تناسق جسدها

تعد عارضة الأزياء العالمية فيكتوريا بيكهام أيقونة للموضة فى العالم، ليس فقط لأنها صاحبة علامة تجارية شهيرة، لكنها دائمًا تختار أزياءها بطريقة خاصة بجانب امتلاكها لجسم رياضى رشيق للغاية.

تبلغ بيكهام من العمر 45 عامًا ولديها أربعة أطفال، ومع ذلك تحافظ علي جسدها بعناية، ودائمًا ما تبهر جمهورها بصورها فى الجيم وأثناء ممارستها الرياضة عبر انستجرام.

وتتبع بيكهام نظام غذائي دقيق للحفاظ علي رشاقتها كشفت عنه في حوارات سابقة لها نظامها كالاتي:

١- خل التفاح
كشفت بيكهام أنها تتناول ملعقتين من خل التفاح يوميًا علي معدة فارغة، الذى يعمل على تحسين الهضم.

فيكتوريا بيكهام بإطلالة رياضية

٢- خبز حزقيال
تتناول بيكهام هذا الخبر يوميا علي الإفطار وهو عبارة عن خليط من عدة أنواع من الحبوب، وهي القمح والشعير والعدس والدخن والفاصوليا، ويحتوى على كميات كبيرة من البروتينات و18 نوع من الأحماض الأمينية مما يجعله جيد للجهاز الهضمي.

فيكتوريا بيكهام بالملابس الرياضية

٣- سلة الخضروات:
تبدأ بيكهام يومها بخلطتها الخضراء السحرية المكونة من التفاح، والكيوي، والليمون، والسبانخ، والقرنبيط وبذور الشيا المخلوطة في نوتريبوليت.

٤- ممارسة التمارين الرياضية:
تستيقظ بيكهام يوميا في الساعة 5:30 صباحًا حتى تتمكن من ممارسة التمرينات الرياضية قبل موعد مدرسة ابناءها، فتقوم بالمشي 7 كيلو متر على "التريد ميل" بجانب رياضة الركض.

فيكتوريا بيكهام تلتقط صورة أثناء التمرين

٥- الرقص
تورة أثناء التمرينمارس فيكتوريا بيكهام رياضة الرقص واليوجا بشكل يومي للحفاظ علي رشاقتها.

٦- الافوكادو والسالمون:
من الأطعمة الثابتة بالنسبة لبيكهام هي الكيوى حيث تأكل من 3:4 حبات يوميا للحفاظ على صحة بشرتها، وتحتوي على فيتامين (هـ) ومضادات الأكسدة التي تحمي من الشيخوخة.

كما أنها حريصة بشكل كبير علي أكل سمك السلمون المليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات A و C.

فيكتوريا بيكهام تمارس الرياضة
٧- المكملات الغذائية:
نظرا لحرص بيكهام على الابتعاد عن الأطعمة التي تحمل نسبة عالية من الدهون فإنها تعوض ذلك باللجوء إلى المكملات الغذائية التي تمدها بالعناصر الناقصة.

فيكتوريا بيكهام تؤدى تمارينها الرياضية