تجنبى الضغط المنخفض بالصيف
تؤثر درجات الحرارة العالية في فصل الصيف على ضغط الدم، وخاصة على مرضى ضغط الدم المنخفض، فهم سريعا ما يشعرون بالتعب والإرهاق والتعرق، إضافة إلى عدم القدرة على التنفس وقد يحدث اضطراب في نبض القلب وفي الحالات الشديدة يتطور الأمر إلى الإغماء. لكي تحمي نفسك من خطورة ضغط الدم المنخفض في الصيف، اقرأي السطور التالية:
- احرصي على شرب الكثير من الماء في الأيام شديدة الحرارة لكي تحافظ على مستوى الضغط معتدلا قدر الإمكان.
- تجنبي السير أو الوقوف في الأماكن التي تكثر بها أشعة الشمس.
- تناولي العصائر والفواكه والخضروات باستمرار لكي تعوضي فقد المياه ولكي تنعشي جسمك. يمكنك أيضا الاتجاه إلى العصائر الحامضية كالبرتقال أو الليمون لأنها تساعد على رفع الضغط إلى المعدل الطبيعي.
- إن كنت من الشخصيات التي تعاني من الإغماء دائما بسبب الضغط المنخفض، التزمي بجرعة الدواء المخصصة لك، واحرصي على توفرها في حقيبة يدك لأي طوارئ تحدث لك خارج المنزل.
- إذا شعرت بالغثيان أو الدوار عليك الجلوس أو الاستلقاء على الظهر على الفور حتى لا يحدث إغماء.
- حاولي ارتداء ملابس خفيفة وقطنية لكي تخفف شعورك بدرجات الحرارة العالية.
- احرصي على تناول وجباتك قبل الخروج من المنزل حتى لا تتعرضي لهبوط مفاجئ في الدورة الدموية نتيجة بذل مجهود كبير دون تناول الطعام.
