نصائح للحصول على جسم رشيق

تسعى كثير من الفتيات إلى الحصول على جسم رشيق، وتتبع الفتيات والسيدات في سبيل ذلك عدة طرق وتناول أطعمة بعينها والمواظبة على عادات صحية، نتعرف في التقرير التالي على أهم النصائح للحصول على جسم رشيق.

الأطعمة: تجنبي تناول المقليات والوجبات السريعة والتقليل من النشويات واللحوم والسكريات. والحرص على تناول أطعمة صحية، وكذلك الإكثار من شرب السوائل خاصة الماء وشرب ما يقارب لترين من الماء على مدار اليوم لأن الماء يساعد في حرق الدهون.

الرياضة: ممارسة الرياضة بشكل دائم، على الأقل ربع ساعة يوميا وعمل بعض التمارين مثل «الايروبك» التي تساعد على حرق الدهون وتساعد في إعطاء ليونة للجسم والمفاصل.

المشروبات الساخنة: إليكي بعض المشروبات الساخنة التي تساعد في حرق الدهون. منها: عصير البقدونس الدافئ فالبقدونس يساعد على حرق الدهون وتنظيف المعدة والتقليل من الأملاح في الجسم، وكذلك خليط الجنزبيل بالعسل والليمون لأنه يساعد على حرق الدهون بشكل سريع، أيضا خليط القرفة مع العسل لأن القرفة تساعد في حرق الدهون