نظام غذائى للحفاظ على رشاقتك

رجيم على طريقة المشاهير.. النظام الغذائى للنجم مايكل ب. جوردون
النجم مايكل ب. جوردون



تعتبر السمنة من المشاكل التى يعانى منها الكثير من الأشخاص نتيجة إتباع أنظمة غذائية خاطئة، لذلك يتجه البعض لعلاج هذه المشكلة من خلال ممارسة التمارين الرياضية واتباع رجيم، مثل الممثل الأمريكي مايكل ب. جوردون، الذى يتبع نظام غذائى ليحافظ على رشاقته، والذى نتعرف عليه فى هذا التقرير،

النظام الغذائى لمايكل ب. جوردان
مايكل ب. جوردان
شرب الكثير من الماء
يحرص النجم مايكل، على شرب الكثير من الماء يومياً، ليشعر بالشبع، ويحافظ على لياقته البدنية.

النظام الغذائى لمايكل ب. جوردان
التمارين الرياضية:
- حرص مايكل على ممارسة التمارين الرياضية، بإنتظام مثل ممارسة تمرين الملاكمة، الذى ساعدته على حرق الدهون والحفاظ على لياقة بدنية كما أن ادواره فى الأفلام تتطلب ذلك.

- نظام الغذائى الذى أتبعه مايكل، هو :
الوجبة الأولى
1 كوب من أرز الياسمين مع 6-8 قطع الدجاج وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

النظام الغذائى لمايكل ب. جوردان 1
نصائح مايكل ب. جوردان
الوجبة الثانية
2 كوب من السبانخ، 6-8 قطع من الدجاج الطازج ونصف ثمرة الأفوكادو.