عشرة خطوات للتخلص من العصبية
عشرة خطوات للتخلص من العصبية
في بعض الاحيان يكون الفرد متعصبا احيانا بسبب واحيانن بيكون "جنوووووون" انا اليوم جايبلكم طريقة رائعة جدا للتخلص من الالعصبية والملل وامكن كمان الكسل الطريقة مثبتة علميا وقد اثبتها عالم مصري الجنسية انها تهدي الاعصاب بنسبة كبيرة جدا وتخفض ضغط الدم وممن تجربها انت ما خسران شي
ملاحظة:لايمكن تطبيق الخطوات وانت امام الحاسوب احفظ الخطوات ثم طبقها من حفظك
الخطوة الاولي:
قم باطفاء جميع ادواة التبريد سواء مروحة او مكيف لانها تصدر صوتا عاليا
الخطوة الثانية:
تمدد علي سرير بدون وسادة ومد رجليك واستلقي علي ظهرك وستقيما
الخطوة الثالثة:
ضم يديك علي خصرك
الخطوة الرابعة:
خذ نفسا عميقا باطول مدة ممكنة واخرجه ايضا في اطول مدة ممكنة
الخطوة الخامسة:
افتح عينيك وركز في نقطة علي السقف ولا تبعد عنها بصرك راقبها فقط
الخطوة السادسة:
خذ نفسا سريعا واخرجه سريعا (مثل الذي نفعله في حالة الغضب)
الخطوة السابعة:
خذ نفسا عميقا واكتمه وعد من 1-10 ثم اخرجه
الخطوة الثامنة:
اغلق عينيك مع اخذ نفسا عميقا وحبسه لاطول قترة ممكنة
الخطوة التاسعة:
فتح عينيك وحاول تحريك اصابع قدمك فقط
الخطوة العاشرة والاخيرة:
وهي ان تتقطق كل اصابعك ومفاصلك التي تستطيع تقطيقها واستعذ من الشيطان وقم
الان سوف تلاحظ فرقا كبيرا منذ ان بداءنا الي الان اليس كذالك !!
