1

حارب الاكتئاب والوحدة فى العزل المنزلى بـ6 طرق

إنفوجراف.. حارب الاكتئاب والوحدة فى العزل المنزلى بـ6 طرق
انفو جراف طرق محاربة الاكتئاب


الخروج والفسح وزيارة الأقارب والأصدقاء من أكثر الأشياء التى تحسن الحالة النفسية وتشعرنا بالسعادة وتعزز الحالة النفسية، لذلك بعد العزل المنزلى والجلوس فى المنزل طوال اليوم قد يعانى الكثيرون من الاكتئاب والوحدة التى تؤثر على الحالة النفسية.
بعض النصائح التى تساعدك على التغلب على الاكتئاب فى المنزل:


حرب الاكتئاب


1:ممارسة التمارين الرياضية فى المنزل.

2:النوم بعدد ساعات كافية وتجنب السهر.


3:مشاهدة الأفلام والمسلسلات الكوميدية لرفع هرمون السعادة.

4:الإكثار من تناول الشيكولاتة والمكسرات لرفع الحالة المزاجية.

5:سماع الموسيقى الهادئة.

6:ابتعد عن الأفكار السلبية وسماع الأخبار السيئة


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
كيف تهتمين بجسمك قبل الزواج
1
ملخص واهداف مباراة الريال ضد مان سيتي
1
أحاديث مهمّة خلال فترة الخطوبة
1
تصرفات تقتل الحب بين الزوجين
1
المقاولون ضد طلائع الجيش
1
كيف تؤثر الطاقة السلبية على حياتك
1
4 أسباب تقف وراء تغيّر الرجل بعد الزواج
1
4 أطعمة تدمّر أسنان طفلك
1
طريقه التعامل مع الطفل العنيد و المعترض ؟
1
الصفات الشخصية لمحبى اللون النبيتى
1
العلاقة بين تلعثم الطفل والكتابة باليد الشمال
1
10 منافسات تجب مشاهدتها في أولمبياد لندن