1

حارب الاكتئاب والوحدة فى العزل المنزلى بـ6 طرق

إنفوجراف.. حارب الاكتئاب والوحدة فى العزل المنزلى بـ6 طرق
انفو جراف طرق محاربة الاكتئاب


الخروج والفسح وزيارة الأقارب والأصدقاء من أكثر الأشياء التى تحسن الحالة النفسية وتشعرنا بالسعادة وتعزز الحالة النفسية، لذلك بعد العزل المنزلى والجلوس فى المنزل طوال اليوم قد يعانى الكثيرون من الاكتئاب والوحدة التى تؤثر على الحالة النفسية.
بعض النصائح التى تساعدك على التغلب على الاكتئاب فى المنزل:


حرب الاكتئاب


1:ممارسة التمارين الرياضية فى المنزل.

2:النوم بعدد ساعات كافية وتجنب السهر.


3:مشاهدة الأفلام والمسلسلات الكوميدية لرفع هرمون السعادة.

4:الإكثار من تناول الشيكولاتة والمكسرات لرفع الحالة المزاجية.

5:سماع الموسيقى الهادئة.

6:ابتعد عن الأفكار السلبية وسماع الأخبار السيئة




المقالات ذات صله

1
أي نوع من الأمهات أنت؟
1
9 نصائح تجعلك تتناول الحلويات الرمضانية الشرقية دون زيادة وزن
1
لعب الأطفال بحسب أعمارهم
1
علامات خيانة الزوج المسافر
1
أسباب الرأس المسطحة عند الأطفال وعلاجها
1
5 خرافات وحقائق عن مرض البهاق
1
الحد من التعرض للمواد البلاستيكية
1
مباراة المصري ونهضة بركان بدون جمهور فى المغرب
1
خمس نصائح للعام الدراسي الجديد
1
تصاميم يدوية لأدوات المدرسة
1
بعض العلامات الدالة على الغيرة غير الصحية
1
أول طرق استعداد المراهقين للعودة إلى الدراسة