اطعمة تقوي مناعة طفلك ضد فيروس كورونا

أطعمة مفيدة لطفلك الرضيع لزيادة مناعته وتقويتها

– بيوريه الأرز مع الحليب

الأرز يحتوي على الكربوهيدرات والنشويات التي تعزز صحة الطفل، أما الحليب فهو مليئ بالفيتامينات والمعادن والبروتينات. قومي بوضع 1 ملعقة كبيرة من الأرز المنقوع والمغسول في وعاء، أضيفي إليه 1 كوب ماء واتركيه على نار خفيفة حتى يصبح طري، بعدها ضعيه في الخلاط الكهربائي مع 1/2 كوب من الحليب خالي الدسم.

– بيوريه التفاح المهروس

التفاح من أهم الأطعمة التي يحتاجها الطفل في جميع مراحله العمرية، فهو يساعد على تقوية مناعته وحماية جسمه من الأمراض، إضافة إلى أنه يقوي العظام ويمنع من الإصابة باضطرابات المعدة والأمعاء. قومي بتقشير التفاح وقطعيه إلى مكعبات ثم ضعيه في وعاء، ضعي الوعاء على النار، وأضيفي القليل من الماء، دعي التفاح حتى يصبح طري، ثم ارفعيه عن النار وضعيه في الخلاط الكهربائي، أضيفي له 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة، واهرسيه جيداً، ثم قدميه لطفلك.

– بيوريه الجزر المهروس

الجزى غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف، لذا فإنه يساعد على طرد الغازات وتقليل الإمساك والمغص. قشري الجزر وقطعيه إلى مكعبات، ضعيه في وعاء وأضيفي له القليل من الماء، ثم اتركيه على نار خفيفة حتى يصبح طري، بعدها ضعيه في الخلاط واهرسيه ليصبح ناعم.

– بيوريه البطاطا الحلوة المهروسة

البطاطا الحلوة غنية بالفيتامينات خصوصاً فيتامين A, D، كما أن غناها بالألياف والكالسيوم والحديد تجعلها من أفضل الأطعمة لصحة الطفل. قشري البطاطا الحلوة، وضعيها في وعاء مع القليل من الماء، واتركيها على النار حتى تنضج، بعدها اهرسيها في الخلاط وقدميها لطفلك.