4 عادات بسيطة تزيد من كثافة شعرك
من منا لا تبحث عن شعر طويل وكثيف؟ فالشعر هو عنوان الجمال، ودائماً نحاول جميعاً أن نبحث عما يزيد من جماله وجاذبيته، وحتى إن كان شعرك صحياً وطويلاً، فلا مانع من التعرف على أهم العادات الصحية التي بإمكانها أن تزيد من كثافة الشعر بكل سهولة وبدون أي معاناة.
إليك التفاصيل في ما يلي:
1. اتباع روتين غذائي صحي: عند اتباعك لنظام غذائي صحي متوازن غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن والحديد، أنت بذلك ستساهمين في تغذية شعرك، والنتيجة هي شعر صحي وطويل، أما إذا كنت مهملة في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية المختلفة، فقد تعانين من تساقط الشعر وفقدان حيويته.
2. الماء: من أهم العوامل التي تعمل على زيادة نمو شعرك شرب الماء بكثرة، فالماء هو المفتاح الحقيقي لصحة شعرك وبشرتك، لذا احرصي على شرب لترين من الماء يومياً للحفاظ على صحة شعرك.
3. التخلص من الإجهاد: من أهم العوامل المسببة لفقدان الشعر الإجهاد وقلة النوم، فإذا كنت تعانين من الإجهاد باستمرار، عليك بممارسة تمارين اليوغا، واحرصي على أخذ قسط كافٍ من النوم ليلاً.
