1

5 خطوات لخسارة الوزن بممارسة اليوجا

اليوجا مش بس للاسترخاء.. 5 خطوات لخسارة الوزن بممارستها

تشتهر اليوجا بقدرتها الكبيرة على وضع الجسم فى حالة من الاسترخاء لاستعادة الطاقة والنشاط من جديد، ولكن الجديد أن تمارين اليوجا قادرة على تحقيق معادلة خسارة الوزن والحفاظ على قوام ممشوق ومتناسق،

5 خطوات بسيطة يمكننا الحصول على التالى:



1- مع بداية موسم الشتاء عوضا عن اختفاء زيادة الوزن تحت طيات الملابس يكون الحل عمل التمارين التى تركز على البطن لمدة 10 دقائق، مع أخذ نفس عميق كل دقيقة.



2- الاسترخاء يؤدى إلى الشعور بالشبع والبعد عن هجمات الجوع المفاجئ التى نلجأ لها فى حالة التوتر والعصبية الزائدة.



3- تناول المشروبات الساخنة التى تؤثر على الحالة النفسية وتدخل الجسم إلى حالة نفسية هادئة تساعد على حرق الدهون بطريقة آمنه ولا تعود من جديد.



4- جلسات اليوجا سواء تدريب أو احتراف تجعل العضلات فى حالة من الاسترخاء، ولا يكون هناك شد عضلى أو إجهاد مما يسهل عملية التمارين لتكون أطول وقت.



5- سوف يكون الجسم فى أفضل حالاته بعد تمارين اليوجا، مما يعطل هرمون الجوع بصورة كبيرة ونلاحظ البعد عن تناول الأطعمة الدسمة والذهاب الى الأطعمة الصحية.


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
الصمت
1
بياض البيض .. لبشرة دهنية جميلة
1
العسل للعناية بالبشرة والشعر
1
قصات شعر للعروس للوجه الدائري
1
كيفية تنظيف البشرة وترطيبها
1
سيلينا جوميز تعيد مكياج الستينيات
1
نصائح لاختيار الكرسي الملائم للطالب
1
حركات دلع تخلي جوزك يروح في 60 داهية
1
وصفات طبيعية لتفتيح منطقة الرقبة
1
لإجازة حقيقية... ابتعدي عن الإنترنت
1
ألوان مناكير تناسب البشرة السمراء
1
أفضل نصائح الجمال من النجمات عبر العصور