٣ وصفات جديدة في ٢٠ دقيقة فقط
بعد إرهاق العمل...
٣ وصفات جديدة في ٢٠ دقيقة فقط
بعد ساعات العمل والإرهاق الذي تشعرين به، فالحصول على وجبة سريعة من أي متجر بعد الذهاب إلى المنزل هو من أسهل الطرق. ولكن تناول الوجبات السريعة ليس الحل الأمثل، ومن أجل الحفاظ على صحتك بل وأيضا مالك، جمعنا لك مجموعة وصفات سريعة الإعداد لأكلات شهية ولذيذة لن تستغرق أكثر من ٢٠ دقيقة لإعدادها.مكرونة البينا بالليمون والبروكل
هذه الوصفة لن تستغرق أكثر من ٢٠ دقيقة، وربما عليك وضع المكرونة للسلق أثناء تغيير ثيابك.مقادير المكرونة البينا باليمون والبروكلي:٢٠٠ جرام مكرونة بينا٢ كوب صغير بروكلي١ ملعقة صغيرة ثوم المهروس١ كوب صغير طماطم١/٤ كوب صغير معجون البيستو "حسب الرغبة"١/٤ كوب جبن فيتا١/٢ كوب عصير ليمون٢ عود ريحان، مقطعطريقة تحضير المكرونة البينا بالليمون والبروكلي:١- اسلقي مكرونة البينا حسب الرغبة.٢- ضعي البروكلي في ماء مغلي للسلق لمدة دقيقتين، ثم قومي بتصفيته.٣- قومي بوضع الطماطم في الفرن لمدة ٥ دقائق حتى تجف.٤- اضيفي الطماطم والبروكلي والليمون وصوص البيستو ومن ثم ضعي المكرونة وقلبيهم جيدا.
الدجاج على الطريقة التايلاندية
هذه الوصفة من أشهى وألذ الوصفات التي أقوم عادة بتحضيرها بعد يوم عمل شاق، وسر هذه الوصفة يكمن فى صوص الصويا الفاتحمقادير الدجاج:٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون أو سمسم حسب الرغبة١ حبة بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح١ ثمرة فلفل أحمر مقطع إلى شرائح١ ثمرة بروكلي صغيرة مقطعة٦ فصوص ثوم١/٢ كيلو دجاج خالية ومقطعة٣ ملاعق صوص صوياطريقة تحضير الدجاج على الطريقة التايلاندية:١- ضعي ملعقة من الزيت في طاسة ومن المفضل عميقة حتى تسخن.٢- شوحي الفلفل الأحمر والبروكلي والبصل في الطاسة.٣- ضعي معهم الثوم ثم اضيفي ملعقة من صوص الصويا.٤- ضعي خليط الخضار في طبق.٥- سخني الطاسة مرة أخرى مع إضافة ملعقة من الزيت وضعي الدجاج المقطع فيها.٦- شوحي جيدا ثم اضيفي صوص الصويا.٧- ضعي الدجاج مع خليط الخضروات في الطبق.
السلمون المدخن مع البطاطس على الطريقة الاسكتلندية
هذه الطريقة لن تحتاج وقت سوى سلق البطاطس فقط!
مقادير السلمون المدخن مع البطاطس:١٠٠ جرام سلمون مدخن١٠٠ جرام لبنة أو جبنة كريمي٢ حزمة فجل، مقطع١/٢ ليمونة٢ ملعقة صغيرة ثوم مهروس١ ثمرة بطاطس مسلوقة كبيرة الحجمطريقة تحضير السلمون المدخن مع البطاطس:١- ازيلي حشو البطاطس جانبا.٢- اخلطي الحشو مع السلمون والجبن والثوم والليمون.٣- ضعيها في البطاطس مرة أخرى ورشي فوقه قطع الفجل الصغيرة واحصلي على وجبة شهية.
