1

خضار سوتيه متبلة بالثوم للرجيم

وقت الطهي:
30 دقيقة
يكفي ل:
4 أشخاص

مقادير خضار سوتيه متبلة بالثوم للرجيم
- القرنبيط : رأس (مقطع زهرات صغيرة)
- الجزر : 2 حبة (مقشر ومقطع دوائر)
- البازلاء : كوب (مجمدة)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة




طريقة تحضير خضار سوتيه متبلة بالثوم للرجيم

سخني زيت الزيتون والزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
أضيفي الثوم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى.
أضيفي الزهرة والجزر والبازيلا وقلبي حتى تطرى الخضار قليلاً.
تبلي بالملح والفلفل وقدميها ساخنة أو دافئة إلى جانب اللحم أو الدجاج حسب الرغبة.


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
عصير البطيخ الأحمر المنعش
1
تورتة بالفرولة
1
سمبوسك بحشوة السبانخ وجبن الريكوتا
1
الفطائر الهشة للمدارس
1
فطر مشوي بالثوم والجبن
1
دجاج بالكاجو والخضار
1
كعك العيد المصري
1
شوربة الباستا
1
بسكويت النشا
1
6 أخطاء قاتله في المطبخ
1
كيكة الكاكاو
1
تشيز كيك بالفرن مع الفواكة