سلمون مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم
التصنيف: أطباق الأسماك وثمار البحر , أكلات رجيم المطبخ: غربي
سلمون مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم .. يعتبر تناول سمك السلمون في الحميات فعال جداً لأنه قليل السعرات الحرارية، أعديه اليوم بنكهة الليمون والأعشاب المميزة
وقت الطهي:
30 دقيقة
يكفي ل:
2 أشخاص
سلمون مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم
المقادير
- فيليه السلمون : 2 شريحة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- بشر الليمون : ملعقة صغيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- أعشاب مجففة : نصف ملعقة صغيرة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)
طريقة التحضير
سخني الفرن على حرارة 450 درجة.
ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت النباتي ثم ضعي السلمون في طبق الفرن.
تبلي السلمون بالملح والفلفل وعصير الليمون وبرش الليمون والأعشاب والروزماري.
أدخلي الطبق للفرن لمدة 10 دقائق ثم حمريه.
قدميه ساخناً مع رشة بقدونس إلى جانب السلطة أو الخضار حسب الرغبة.
