1

ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم

وقت الطهي:
20 دقيقة
يكفي ل:
2 أشخاص
ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم .. يعد سمك التونة من أكثر الأطعمة المناسبة عن اتباع الرجيم، فهو خفيف وطعمه رائع عند تحضير بالساندويشات السهلة واللذيذة مع الزيتون

مطبخ صبايا
مقادير ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم
طريقة تحضير ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم
التصنيف: أطباق الأسماك وثمار البحر , السندويشات , أكلات رجيم
المطبخ: غربي

التونة ساندويشات سهلة وصفات للرجيم
مقادير ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم

- التونا : علبة (مصفاة من الماء)
- خس : كوب (مفروم خشن)
- زيتون أخضر : نصف كوب (مزال البذور)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الخبز الاسمر : 4 شرائح (أو حبوب كاملة)

طريقة تحضير ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم


اخلطي التونة مع الزيتون وعصير الليمون والفلفل الأسود وزيت الزيتون في طبق.
وزعي الخس على شرائح الخبز ثم وزعي التونة وقدميها.




المقالات ذات صله

1
لفائف الباذنجان باللحم
1
العاشورا بشكل جديد بالمانجا والايس كريم والمكسرات
1
فطيرة الكرز واللوز
1
دجاج صيني بالخضار
1
الكريما البروليه على الطريقة السويسرية
1
ساندويش لحم الفيليه مع الخضار
1
الاكلة الرسمية لأول سنين الزواج
1
كعكة التمر
1
المكرونة بالبروكلى والجبنة والدجاج
1
تونة بالمايونيز
1
شوربة البروكلي بالكريمة والمشروم
1
سمك بالمايونيز