1

الأيروبكس أفضل رياضة لخسارة الدهون

أكّدت أبحاث طبية أجراها باحثون بالمركز الطبي التابع لجامعة ديوك الأمريكية أن ممارسة تمارين الأيروبكس تساعد على التخلّص من الوزن الزائد وحرق الدهون العنيدة وتحقّق حلم الرشاقة والقوام الجميل.

وأوضح الباحثون أن النتائج المتوصّل إليها ليست دعوة منهم للابتعاد والتخلّي عن ممارسة تمارين المقاومة، ولكنها دعوة للمزج والاستفادة من نتائج ممارسة الاتجاهين في التخلّص من البدانة والدهون الزائدة.

وكانت الأبحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى الفوائد الكبيرة التي يحصل عليها الأشخاص الذين ينتظمون في تمارين المقاومة؛ ومن بينها تنظيم مستوى السكر في الدم، وتقليل مستوى الدهون في الجسم.

يذكر أن الأبحاث الطبية الحديثة كانت قد أجريت على مجموعتين من الأفراد مارس أفراد المجموعة الأولى تمارين المقاومة في حين مارس أفراد المجموعة الثانية تمارين الأيروبكس بهدف التخلّص من البدانة والدهون الزائدة.

وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين انتظموا في ممارسة تمارين الأيروبكس نجحوا في خفض أوزانهم بمعدل 3.7 كيلو في مقابل 2.8 كيلو للأشخاص الذين انتظموا في ممارسة رياضة المقاومة.


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
تطورات حادث عمرو ذكى على طريق الساحل
1
اطعمه مفيده ورائعه لطفلك
1
ماذا فعلت لكى تجري عمليه التخصيب
1
إليكِ المكوّنات الرئيسة للأمومة
1
كيف يتكون لدى الطفل صورة ذاتية سلبية عن نفسه؟
1
علامات تدل على تضخم اللحمية عند طفلك
1
وصلة هزار بين رمضان صبحى وكهربا
1
فوائد للتفاح تغني عن الادويه
1
فيديو| مساعد مانشيني يحرز هدفاً مقصياً رائعاً
1
نصائح للتخلص من الصدمة العاطفية
1
10 ملاحظات حول النهاية إلى All Star Weekend.
1
قدم ميسى اليسرى ثمنها اكثر من 4 ملايين دولار