1

فواكه مفيدة جدا للحامل وجنينها

الغذاء الصحي للحامل أمر مهم وضروري لصحتها ولصحة الجنين،ولكن أحياناً تهمل بعض الأمهات الحوامل عنصراً أساسياً في وجباتهم الغذائية اليومية، ألا وهي الفاكهة بالرغم من أهميتها في الوجبات الغذائية،فالفواكه لها فوائد كبيرة للحامل؛ لما تحتويه من قيمة غذائية عالية.ولهذا نقدم لك قائمة من الفاكهة الضرورية للمرأة الحامل:

1- التفاح
هو من الفواكه المفيدة للحامل؛ لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل ( a،b،c )ويساعد على الهضم ويمنح الجسم الطاقة والنشاط، ويساعد في تكوين الجهازالعصبي والعضلي للجنين.
2- البرتقال
من الفواكه المهمة للحامل فهو يحتوي على فيتامين (c) كما أنه يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدورة الدموية، بالإضافة لمساعدته على نموالعظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين.
3- الموز
يحتوي على عنصر البوتاسيوم وفيتامين a، b، c بما يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل ويمنحها الحيوية، كما أن من فوائده أنه يساعد في تقوية أنسجة الجنين وتكوين أظافره.
4- العنب
العنب من الفواكه المهمة لما يحويه من الفسفور والحديد هذان العنصران المفيدانفي حالة سوء الهضم والإمساك، كما أنه يساعد في تكوين عظام وأنسجة الجنين.
5- الفراولة
تلعب الفراولة دوراً مهم للحامل لما لها من دورٍ أساسيٍ في تكوين عظام الجنين




المقالات ذات صله

1
عدة أوضاع لكرسي السعادة الزوجية
1
حقيقة قصة الاعتداء على إمام عاشور لاعب الزمالك
1
ابرا:قله الادب والشتيمه تساعدنى على التالق
1
صور...التراس اهلاوى يغزو استاد برج العرب بصور ودخله ولا اروع قبل بدايه المباراه
1
خمسة أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
1
نصائح للتعامل مع المراهق المضطرب
1
كيف تتخطين قلق ما قبل الزواج؟
1
النظام النباتى وفوائده على صحتك
1
بعثة المنتخب الأوليمبى تصل طوكيو
1
هل القهوه تحمي من سرطان عنق الرحم ؟
1
فرجانى ساسى يقترب من العودة للدوري المصري
1
أسباب ديسك الظهر وطرق الوقاية