1

هل الرياضه الصباحيه تشحن طاقه الجسم ؟

هل تعلم
أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة ؟
إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة
الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا.
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.
إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
سفير مصر في الإمارات يحضر مواجهة الأهلي ضد الزمالك
1
تسوس الأسنان الناجم عن الرضاعة الصناعية
1
التسديد والكرات العرضية وضربات الترجيح
1
إزاى تحمى نفسك من الأمراض السرطانية
1
فيديو | مصور تلفزيوني يحتاج للإسعاف
1
نوم الزوجين في غرفتين منفصلتين يمكن أن ينقذ علاقتهما
1
صحتك.... والعنب الازرق
1
فوائد شرب الماء مثيرة للاهتمام
1
كوني جاهزة للمدرسة خلال 15 دقيقة
1
علامات وأعراض الإصابة بمرض الزهايمر
1
ما هى افضل وظائف للعمل عن بعد
1
إيقاف كونتي 10 شهور ورحيله عن يوفنتوس بعد السوبر