1

رجيم خالي من الدهون

رجيم لاذابة الشحوم ،رجيم يحرق الدهون،رجيم مضمون،رجيم ينحت الجسم في 15 يوم


رجيم خالي من الدهون



الافطار
50 غرام جبنه قليلة الدسم اي نوع + 2 توست + بندوره او خيار
او
لبنه قليلة الدسم + 2 توست + خيار
او
2 بيضه مسلوقه + 2 توست + بندوره.


الغذاء
دجاج مشوي او مطبوخ + خضار مسلوقه او مشويه + سلطه
او
لحم بدون دهن مشوي + خضار مشويه+ سلطه
او
كفته بدون دهن مشويه + خضار مشويه + سلطه
او
علبة تونه مصفاه من الزيت + 2 معلقه فاصوليا حمراء بتلقيها في السوبر ماركت معلبه
+سلطه

العشاء
زبادي خالي او قليل الدسم + خياره
او صحن سلطه
او نوع واحد من الفاكهه مثل 2 برتقال او 2 تفاح او ... حسب
شروط الرجيم الي لازم تتبيعها


واهم شي ياصبايا الرياضه .... نصف ساعه باليوم تمارين رياضيه

كل 15 يوم خذي راحه وكلي شو مابدك .


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
عادات يومية تضرُّ القلب تعرفي عليها!
1
تناول السيدات لعصير الرمان خلال فترة الحمل
1
نوم الزوجين في غرفتين منفصلتين يمكن أن ينقذ علاقتهما
1
6 نصائح هامة لتظهر بمظهر انيق وجذاب دائما
1
حميات غريبة تتبعها النجمات
1
هل التفاح يحرق الدهون ؟
1
كلمات تجنبوا قولها لبعضكما على مسمع الأطفال!
1
5 حقائق من الثقافة الزوجية لم تتوقعيها
1
ما الذي يجعل رائدات الأعمال استثنائيات؟
1
زوجي لا يهتم لزعلي، ماذا أفعل؟
1
كيف تدمر الهواتف الذكية النظر؟
1
هنري يقرر العودة إلى أرسنال لينهي حياته داخل النادي