ما هى المأكولات الممنوعة على الحوامل؟
أثناء الحمل تنفتح الشهية بشكل أكبر بكثير مما سبق ولكن احذري عزيزتي هناك بعض من المأكولات قد تضرك وتضر جنينك خصوصا فى الشهور الاولي من الحمل وإليكي قائمة بالمأكولات :
1-الجبن غير المبستر مثل الفيتا والجبن الريكفور.
2-السلطات من الخارج مثل سلطة الفراخ.
3-تجنبي البقدونس والزعتر والشبت والقرفة أو الحلبة أو النعناع، حيث تُعد من منشطات الرحم وأطباق السلطة المعلبة تجنبًا للبكتيريا.
4-التمر لانه يساعد علي انقباض الرحم وقد يحدث اجهاض فى الشهور الاولي فقط.
5-اللحوم والدواجن النيئة والمجمدة مثل اللانشون والبسطرمة والببروني،والهوت دوج والبرجر الا اذا تم تسخينهم جيدا وتصاعد البخار منهما.
6-الاسماك النيئة السوشي، الفسيخ، الملوحة، الرنجة.
7-الاطعمة التى تحتوي علي فيتامين A لايجب الافراط فى تناولها مثل الكبد البروكلي البطاطا حيث انها تسبب تشوهات للجنين فى الشهور الاولى من الحمل فقط.
8-الملح الزائد فى الطعام حيث انه يسبب تسمم للحمل.
بعض النصائح لتحضير الطعام لتجنب نمو البكتيريا المضرّة في الأطعمة:
1-الإستخدام والطبخ الآمن للحوم والدجاج، خزني اللحوم النيئة بعيداً عن الطعام المطهو وذلك لتفادي نقل البكتيريا.
2-غسل الفواكه والخضار جيداً واستعمال أدوات التقطيع خاصة للفواكه والخضار، وفصلها عن أدوات تقطيع اللحوم.
3-غسل وتعقيم أدوات الطبخ ومكان تحضير الطعام بالكامل.
4-إذا شكيت بنظافة أو صحة الطعام، لا تأكليه بل تخلصي منه.
