1

نصائح للتخلص من الشعور بالقلق

لو متوتر على طول ومش عارف تعمل إيه.. نصائح للتخلص من الشعور بالقلق
نصائح للتخلص من الشعور بالقلق-أرشيفية




قد يشعر الإنسان بالقلق والتوتر نتيجة التفكير بمشكلة ما، أو انتظار حدوث شىء مهم، قد يغير مصير حياته سواء بالأحسن أو الأسوأ، ولذلك يجب على الإنسان أن يتحلى بالهدوء حتى يستطيع التعايش مع الأمور المختلفة بحياته، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير على نصائح للتخلص من القلق،


نصائح للتخلص من الشعور بالقلق

- ينصح بالوقوف مستقيماً فوفقًا لتامار تشانسكي، الحاصلة على دكتوراه في علم النفس ومؤلفة كتاب "تحرير نفسك من القلق" تنصح بالوقوق، مع تساوى القدمين والتنفس بعمق، مما يساعد فى التخلص من القلق .

نصائح للتخلص من الشعور بالقلق (1)

- ينصح أيضاً بالعد من 1 إلى 5 أو أكثر، حيث يساعد ذلك على عدم التفكير فى المشكلة المسببة للشعور بالقلق ويساعد على الهدوء.

نصائح للتخلص من الشعور بالقلق (2)

- يفضل شم زيت اللافندر، والذى يحتوى على خصائص تعمل على الشعور بالهدوء والتخلص من الأرق والصداع أيضاً.

- ينصح أيضاً بمشاهدة مقاطع فيديو طريفة على مواقع الأنترنت، والتى تعمل على الشعور بالهدوء وراحة البال والإلهاء عن المشكلة التى كنت تعانى منها .


بحث مفصل

الكل


المقالات ذات صله

1
الكرواتي لا أفكر سوى في الفوز على الأهلي
1
الإشباع الجنسي.. كيف يمكن أن يؤثر على الصحة النفسية!
1
معلم مورينيو: لهذه الأسباب هو أفضل مدرب في العالم..!
1
ما هى أساليب العقاب والثواب لضبط الطفل أيام الدراسة ؟
1
كيفية التعامل مع الطفل المصاب بـالتوحد
1
أخطاء شائعة فى تربية الأطفال
1
ايمن حفنى يدخل حسابات باتشيكو
1
الأندية الأكثر ظهورا فى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا
1
7 فوائد للتمشية مع زوجك
1
امتلكي قلب زوجك
1
علاج الميكروب الحلزونى فى المعدة
1
فقدان الشهية عند الاطفال عمر سنتين