فوائد الرشاد التي قد تجهلينها

يملك الرشاد فوائد جمّة. فهو يحمي الجهاز الهضمي من الاضطرابات المختلفة، يعمل على تنظيم الدورة الشهرية، ويقي من مرض السكري.
تعرّفي في الموضوع الآتي إلى فوائد الرشاد، مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town :



فوائد الرشاد لـ الرضاعة الطبيعية

يساعد الرشاد الأمهات المرضعات على إدرار الحليب في الثدي، إذ يملك فائدة كبيرة للرضاعة الطبيعية.



فوائد الرشاد في مكافحة اضطرابات الدورة الشهرية
الرشاد يساعد في تنظيم دورة الحيض


إنّ بذور الرشاد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية والهرمونات في الدم، خصوصًا هرمون الأستروجين.



فوائد الرشاد في محاربة اضطرابات الجهاز الهضمي

يحتوي حب الرشاد على نسبة من الألياف الغذائية التي تسهّل حركة الطعام داخل الأمعاء، وتقي من الإمساك، وبالتالي يحارب حب الرشاد اضطرابات الجهاز الهضمي.



فوائد الرشاد في الوقاية من مرض السكري
الرشاد يساهم في الحد من مرض السكري

يساعد حب الرشاد على تنظيم مستوى السكر في الدم، و له دور فعّال في هذا الموضوع.



فوائد الرشاد في مكافحة الأنيميا

يحتوي حب الرشاد على نسبة عالية من الحديد، ويساهم في زيادة معدل كريات الدم الحمراء في الجسم، ما يساعد في مكافحة الأنيميا وفقر الدم.



نصيحة اختصاصية: بالإضافة إلى تناول الرشاد الطازج، جرّبي حب الرشاد، فهو رائع في الوقاية من عدد كبير من المشاكل الصحية.