فوائد الزبادى لصحتك

أنت عارف إن الخمائر الطبيعية عددهم في جسمك ١٠٠ تريليون خلية .. يعني ١٠ أضعاف خلايا جسمك ..
أقرب مصادر للخمائر الطبيعية دي (الزبادي / المخلل / الخميرة) ..
أنت محتاج تغذي البكتيريا الحميدة اللي في جسمك .. عشان محتاجها ..
هقولك محتاجها في إيه ..
- عشان جهاز مناعتك ..
- عشان حمض اللاكتيك بينتج سلاح ضد البكتيريا الضارة لجهازك الهضمي .. وعشان جهازك الهضمي يمتص الحديد وعشان الزنك يرفع هرمون الذكورة .. وعشان إمتصاص اليود للغده الدرقية ومنع الكسل والسمنة .. وعشان إمتصاص البوتاسيوم لحركة قلبك .. والكالسيوم لعظامك .. وماغنيسيوم لعضلاتك ..
- حمض البيوتريك اللي في الزبادي عشان القولون يفضل نشيط ..
- الزبادي فيه ڤيتامين B12 عشان التنميل والحرقان .. وڤيتامين B6 عشان الأكتئاب والخمول ..
- مضاد حيوي وغذاء مقاتل ضد الكانديدا ..
- بيساعد علاقة إمتصاص العصارة الصفراوية والكبد عشان مايحصلش حصاوات مرارة ..
- أي مضاد حيوي كيميائي تاخده .. يكون جنبه زبادي أو probaiotic ..
- هشاشة العظام ..
- الإمساك .. الإسهال لا ..
- عدوى الجهاز التنفسي لو أنت رياضي وغاوي سباحة ..
- السمنة والكرش في ١٠ أسابيع يومياً قبل النوم ..
- لو عندك تسوس أسنان عايز توقفه عند حده أعمل زي الدراسة الأكلينيكة اللي أتعملت ومنعت التسوس يجي تاني ..
هاتلك الزبادي اليوناني لو أنت متبع الكيتو .. ولو مش كيتو كمان اليوناني مفيد جداً ليك ..