نصائح للحصول على جسم رشيق

تسعى كثير من الفتيات إلى الحصول على جسم رشيق، وتتبع الفتيات والسيدات في سبيل ذلك عدة طرق وتناول أطعمة بعينها والمواظبة على عادات صحية، نتعرف في التقرير التالي على أهم النصائح للحصول على جسم رشيق.

الأطعمة: تجنبي تناول المقليات والوجبات السريعة والتقليل من النشويات واللحوم والسكريات. والحرص على تناول أطعمة صحية، وكذلك الإكثار من شرب السوائل خاصة الماء وشرب ما يقارب لترين من الماء على مدار اليوم لأن الماء يساعد في حرق الدهون.

الرياضة: ممارسة الرياضة بشكل دائم، على الأقل ربع ساعة يوميا وعمل بعض التمارين مثل «الايروبك» التي تساعد على حرق الدهون وتساعد في إعطاء ليونة للجسم والمفاصل.

المشروبات الساخنة: إليكي بعض المشروبات الساخنة التي تساعد في حرق الدهون. منها: عصير البقدونس الدافئ فالبقدونس يساعد على حرق الدهون وتنظيف المعدة والتقليل من الأملاح في الجسم، وكذلك خليط الجنزبيل بالعسل والليمون لأنه يساعد على حرق الدهون بشكل سريع، أيضا خليط القرفة مع العسل لأن القرفة تساعد في حرق الدهون

بحث مفصل

جميل الكلام

وَلَمَّا سُقِطَ فَي أَيْدِيهِمْ وَرَأَوْاْ أَنَّهُمْ قَدْ ضَلُّواْ قَالُواْ لَئِن لَّمْ يَرْحَمْنَا رَبُّنَا وَيَغْفِرْ لَنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ (الأعراف : 149)



المقالات ذات صله

عالجي سلوك طفلك الخاطئ دون انتقاد
بعثة الأهلى تصل القاهرة
ريجيم الساعة الرملية محرقة الدهون
التهابات المسالك البولية المتكررة عند الأطفال
طرق الحفاظ على الملابس فى الغسيل
أحلى هوايات البنات
كيف أعاقب زوجي بذكاء؟
«دايت الجيش» يفقدك 5 كيلوغرامات خلال 3 أيام.. تعرف إلى مكوناته
علامات بتقولك مقاس نضارتك غلط
فوائد التين للنساء لا توصف
كاد العطاس ان يسبب لها الشلل
اضطراب القلق من الإنفصال

© جميع الحقوق محفوظة لصبايا كافية 2007-2020