طريقة خرافية لتقليل كمية الطعام

هناك الكثير من الأوقات التي نتناول فيها الطعام خلال اليوم، ولكن الجسم ذكي جدا من خلال هذا النطاق، فهناك بعض الأوقات التي يلعب عليها المخ داخل الجسم تزيد من شهيتك وتجعلك تأكل أكثر من اللازم وهو بالتالي يعود عليك بزيادة في الوزن، وعليك مراعاة ذلك من خلال نوعية الأطعمة والتوقيت الذي من المفترض أن تأكل فيه أو تمتنع فيه.

فعلى سبيل المثال بعد ان تفيق من النوم في الصباح تحتاج دائما إلى وجبة الإفطار والتي تعطيك الطاقة بقية اليوم حتى الوجبة التالية والتي تليها بـ4 إلى 5 ساعات على الأقل، ولكن المشكلة هي في من يحبون تناول السكريات في الصباح مثل الكعك والمشروبات الغازية والتي أقلها تحتوي على 50 غرام من السكر.

والكارثة الأكبر هي الـ15 دقيقة بعد تناول السكريات، فيكون الجسم في قمة شراهته للمزيد منها والتي بعدها تحس أنك تشتهي الكثير من الأطعمة والتي تحتوي الكثير من السعرات الحرارية مثل البرجر ومشتقاته، ولذلك عليك أن تأخذ السكريات الخاصة بك من الفاكهة وجسم الإنسان يمكنه فعل ذلك خلال اليوم